Edamame, tí a tún mọ̀ síedamameÀwọn ewa, ti di ohun tí ó gbajúmọ̀ síi ní àwọn ọdún àìpẹ́ yìí nítorí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera àti adùn dídùn rẹ̀. Kì í ṣe pé àwọn ewa aláwọ̀ ewé wọ̀nyí jẹ́ èròjà alágbára nínú onírúurú oúnjẹ nìkan ni, wọ́n tún jẹ́ orísun oúnjẹ alágbára. Láti inú ìwọ̀n amuaradagba gíga rẹ̀ sí orísun fítámì àti ohun alumọ́ni rẹ̀ tí ó lọ́rọ̀,edamamejẹ́ oúnjẹ aládùn tí a lè fi sínú oúnjẹ aládùn tí ó rọrùn.
Ọ̀kan lára àwọn àǹfààní ìlera tó ṣe pàtàkì jùlọ ti edamame ni ìwọ̀n amuaradagba tó wà nínú rẹ̀ tó yanilẹ́nu. Àwọn ẹ̀wà kéékèèké wọ̀nyí ní amuaradagba tó jẹ́ ti ewéko, èyí tó mú wọn jẹ́ àṣàyàn tó dára fún àwọn oníjẹun àti àwọn oníjẹun tí wọ́n ń wá oúnjẹ láti mú kí ìwọ̀n amuaradagba wọn pọ̀ sí i. Kódà, ife kan ti oúnjẹ tí a ti sè ni a fi sè.edamameó ní nǹkan bíi 17 giramu ti amuaradagba, èyí tí ó mú kí ó ṣeedamameyiyan nla fun eran fun awon ti won n wa lati fi amuaradagba ti o da lori eweko kun ounjẹ wọn.
Ni afikun si akoonu amuaradagba ati okun wọn,edamameÓ tún jẹ́ agbára oúnjẹ tó lágbára, tó kún fún àwọn fítámìnì àti àwọn ohun alumọ́ọ́nì pàtàkì. Ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ fítámìnì K, èyí tó ṣe pàtàkì fún ìlera egungun àti ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀, àti fítámìnì C, èyí tí a mọ̀ fún àwọn ohun alumọ́ọ́nì tó ń mú kí ara lágbára sí i. Ó tún ní àwọn ohun alumọ́ọ́nì pàtàkì bíi manganese, èyí tó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìṣiṣẹ́ ara, àti irin, èyí tó ṣe pàtàkì fún ìrìn atẹ́gùn nínú ara. Ní àfikún,edamameÓ ní ọ̀rá díẹ̀ nínú, kò sì ní cholesterol nínú, èyí tó mú kí ó jẹ́ àṣàyàn tó dára fún ọkàn. Ó ní èròjà oúnjẹ tó tẹ́ni lọ́rùn, èyí tó mú kí kì í ṣe pé ó jẹ́ oúnjẹ dídùn nìkan, ó tún jẹ́ àfikún pàtàkì sí oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
Yàtọ̀ sí èyí,edamameÓ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun alumọ́ni, títí bí folate, àti manganese. Folic acid ṣe pàtàkì gan-an fún ìdàgbàsókè sẹ́ẹ̀lì àti ìṣiṣẹ́ ara, nígbàtí Vitamin ṣe pàtàkì fún ìlera egungun àti ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀. Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, Manganese ń kó ipa nínú ìṣẹ̀dá egungun ó sì ń ran ara lọ́wọ́ láti mú àwọn èròjà ara ṣiṣẹ́. O lè mú kí ìwọ̀n oúnjẹ pàtàkì wọ̀nyí pọ̀ sí i nípa fífi kún wọn.edamamesínú oúnjẹ rẹ.
Ó jẹ́ orísun tó dára fún àwọn antioxidants, pàápàá jùlọ isoflavones, èyí tí a ti so pọ̀ mọ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera, títí bí ìdínkù ewu àrùn ọkàn àti àwọn irú àrùn jẹjẹrẹ kan. Àwọn antioxidants alágbára wọ̀nyí ń ran ara lọ́wọ́ láti dáàbò bo ara kúrò lọ́wọ́ ìdààmú oxidative àti ìgbóná ara, èyí tí ó ń ṣe àfikún sí ìlera àti àlàáfíà gbogbogbòò.
Ní Shipuller, a lóye pàtàkì pípèsè àwọn oníbàárà wa pẹ̀lú dídára.edamameÀwọn èwà àti ọkà edamame. A yan àwọn ọjà wa pẹ̀lú ìṣọ́ra àti àyẹ̀wò kí a lè rí i dájú pé wọ́n dé ìwọ̀n tó ga jùlọ ti dídára àti tuntun. A ń fúnni ní ọjà náàedamamení oríṣiríṣi iwọn àti pé ó tún lè bá àwọn ìbéèrè oníbàárà mu láti pèsè ìrírí tí a ṣe ní pàtó.
Ni gbogbogbo, awọn anfani ilera tiedamameJẹ́ kí ó jẹ́ àfikún pàtàkì sí oúnjẹ èyíkéyìí. Yálà o fẹ́ mú kí oúnjẹ rẹ pọ̀ sí i, kí o mú kí oúnjẹ rẹ dára sí i, tàbí kí o kàn gbádùn oúnjẹ dídùn àti oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ, edamame jẹ́ àṣàyàn tó dára nígbà gbogbo. Pẹ̀lú onírúurú oúnjẹ tó wà nínú rẹ̀ àti ìrísí oúnjẹ tó yanilẹ́nu, kò yani lẹ́nu pé ó ti di oúnjẹ tó gbajúmọ̀. Ní Shipuller, a ní ìgbéraga láti máa fún àwọn oníbàárà wa ní ewa àti ọkà edamame tó ní èròjà oúnjẹ tó dára, èyí tó fún wọn ní ọ̀nà tó rọrùn láti fi oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ yìí kún ìgbésí ayé wọn ojoojúmọ́.
Olùbáṣepọ̀
Ilé-iṣẹ́ Shipuller ti Beijing, Ltd.
WhatsApp: +86 136 8369 2063
Oju opo wẹẹbu:https://www.yumartfood.com/
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹjọ-05-2024