Flotid ge broccoli IQF ti o ni iyara

Fun ọna iyara ati irọrun lati mura silẹ, gbiyanju gbigbe o, gbiyanju gbigbe didi broccoli ninu satelaiti ti o bo pẹlu omi kekere kan ati iṣẹju-aaya fun awọn iṣẹju 4-6. Tabi, ṣafikun si pan kan pẹlu epo olifi, ata ilẹ rẹ ati awọn akoko ayanfẹ rẹ lati ṣafikun thistful ti o ni adun si awo rẹ. Kii ṣe nikan ni buccoli to pọ sii, o tun rọrun pupọ lati mura. O le jẹun ni aise, steamed, sisun, tabi Sauaed, ṣiṣe o afikun pipe si eyikeyi ounjẹ. Fun ọna iyara ati ilera lati gbadun Broccoli, gbiyanju fifọ raw broccoli ni hummus tabi awọn konde ayanfẹ rẹ. Ti o ba fẹ lati turari de ale rẹ, roost broccoli ati fifa pẹlu epo olifi kekere, ata ilẹ kekere, ati parmsan parmsan fun satelaiti ẹgbẹ pipe pẹlu awo akọkọ.

Ṣiṣepọ Broccoli sinu awọn ounjẹ rẹ jẹ bi o rọrun lati ṣafikun rẹ si awọn saladi, awọn ounjẹ, tabi awọn n ṣe awopọ pasita. Kọlu Bloccoli sinu saladi alabapade fun iṣọra crunchy, tabi parapọ sinu bimo ti ọra wara kan fun ekan ti o ni itunu. Fun ounjẹ pipe, ro pe broccoli pẹlu amuaradagba rẹ ti yiyan ati awọn veggies awọ miiran fun fifuye awọ ati ti ounjẹ.

Pẹlu broccoli wa ti o tutu, o gba irọrun ti awọn ẹfọ alabapade laisi nini lati wẹ, gige tabi daamu nipa aporo. Bloccoli wa ni ọna pipe lati ṣe itọsọna igbesi aye ilera kan - akojọpọ pipe ti irọrun, didara ati adun.